E’ una pratica molto importante nello Hatha Yoga.
L’hatha yoga Pradipika afferma che nauli stimola il fuoco digestivo, elimina le tossine, l’indigestione e la stitichezza.
È considerato uno dei Shat Karma, ovvero “una delle sette purificazioni interne” aiuta a rimuovere l’eccesso di catarro, muco e grasso.
Il Gheranda Samhita invece descrive Nauli nel seguente modo: “Con grande forza muovi lo stomaco e l’intestino da una parte all’altra”
esso afferma che distrugge tutte le malattie del corpo
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