Vinyasa Yoga

DISCIPLINA

Vinyasa Yoga

Il Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti: Vi, ovvero “in modo speciale” e Nyasa, “posizionare/fare”.

Le sue origini si devono a Krishnamacharya, yogi considerato il capostipite delle moderne forme di Yoga e maestro delle tre figure che hanno contribuito maggiormente alla diffusione di questa disciplina in Occidente: Sri K. Pattabhi Jois, B.K.S Iyengar e Indra Devi.

Lo Yoga Vinyasa rappresenta uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono svolti in comunione con la respirazione.

Con “Vinyasa”, ci si riferisce alla sequenza che corrisponde alla sezione centrale del Saluto al Sole, la quale prevede il passaggio dalla posizione del Cane a testa in giù (Adho Mukha Svanasana) – alla posizione dei Quattro Appoggi (Chaturanga) – alla Posizione del Cane a testa in sù (Urdhva Mukha Svanasana) con ritorno finale alla postura d’inizio.

Questa sequenza viene impiegata nel Vinyasa per transitare tra le varie asana o come forma di riscaldamento.

I Benefici di questo stile riguardano i movimenti energici che consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.

Sul piano Psichico, il profondo senso di rilassatezza e calma interiore della pratica, consentono di combattere patologie di natura psicosomatica quali emicranie, ansia di vario genere, insonnia e irregolarità del ciclo mestruale.

Si rivolge a persone che hanno voglia di intraprendere un percorso più intenso, con un ritmo deciso e continue variazioni.

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