TRATAKA

Anche il Trataka è parte dello Shatkarman.

E’ una tecnica che serve alla pulizia degli occhi e del sistema ottico, ma anche della mente, dei pensieri. In pratica si tratta di osservare la sommità della fiamma senza battere le ciglia per il periodo di tempo che porta gli occhi a lacrimare.

 E’ una pratica largamente utilizzata nello yoga, specie nella fase di “pulizia della mente”. Consiste nel fissare un oggetto ripetutamente, per poi chiudere gli occhi e riprodurlo nella nostra mente, proprio all’altezza del terzo occhio

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